皆さん、こんにちは！！(^^)
本日も、エナジー満タン前谷楓です！
今週も６人でバトンパスしていきます〜
先日の美有ちゃんから引き続き、、、
以前、美有ちゃんが行っていたドイツ
私もいつか行ってみたいと思ってました！！
実は、第二言語がドイツ語だったので
ドイツの街並みや話を直接聞きとても興味がありました♫
さて！今週のテーマが決まりました★
「誰にも負けない〇〇愛」と言うことで！
私は、
「誰にも負けない美容(健康)愛！！」
私の1日を紹介します〜
〜楓の一日〜
8:00 起床
8:05 朝ヨガ開始
9:00 スッキリ観ながら朝ごはん
9:30 スキンケアタイム(約20分)
12:00 昼食
18:00夕食
24:00就寝
と言った感じです
主に朝動きます！！笑
小さい頃からずっと早寝早起きが大得意で
ラジオ体操は毎日行ってました(^^)笑
◎美容、健康の為に朝ごはんは必ず食べる！
◎ヨーグルト＋バナナジュース
卵やチーズも多く摂取します！★
バナナジュースメニュー
・バナナ
・豆乳
・ヨーグルト
・氷
これに＋青汁をを混ぜたりもします！
朝にご飯をしっかり食べないと
1日のやる気が出ないんです、、、！（´-`）.｡oO
◎キウイスムージー
・キウイ
・パイナップル
・ヨーグルト
・豆乳
・氷
果物が家にある日はいろんな果物を
ミックスしてスムージーを作ります！★
美容(健康)の為に
・早寝早起き
・朝ごはん(昼、晩の三食)
・スキンケア(モイスティーヌ)
・体を動かす(朝ヨガ)
・肌の為に撮影以外はノーファンデ
・水を沢山摂取する
↑日頃から行っていることです
◎最近、アサイーボウルにどハマり！
アサイーはブラジルのアマゾンで
取れるスーパーフード！！なんです！！★
スーパーフードって言うけどアサイーって何！？と言うのがずっと疑問でした。
そんな時、
たまたまアサイーボウルがあるお店へ！
◎アサイーに含まれている成分
・ゴボウの約3倍の食物繊維
・牛乳の2倍以上のカルシウム
・プルーンの約10倍の鉄分
・レバーの3〜5倍もの鉄分で貧血予防にも！
また、多くのビタミン類も含まれている為
肌荒れ、肌老化の予防にも！！♫
と言うのを知りました！！（＾Ｏ＾）
疑問に思ったことを調べるのって大切ですね！
ここから得た情報で、アサイーにどハマりしております！！
美容オタク過ぎてまだまだ伝えきれないことが沢山あるので、Instagram &Twitterで発信していきます〜★
以上、わたしの
「誰にも負けない美容(健康)愛」でした！！
次は、
りえこちゃんにバトンパスします〜（＾＿＾）☆
お願いします〜