皆さん、こんにちは!!(^^)
本日も、エナジー満タン前谷楓です!
今週も6人でバトンパスしていきます〜

先日の美有ちゃんから引き続き、、、
以前、美有ちゃんが行っていたドイツ
私もいつか行ってみたいと思ってました!!
実は、第二言語がドイツ語だったので
ドイツの街並みや話を直接聞きとても興味がありました♫
さて!今週のテーマが決まりました★
「誰にも負けない〇〇愛」と言うことで!
私は、
「誰にも負けない美容(健康)愛!!」

私の1日を紹介します〜
〜楓の一日〜
8:00 起床
8:05 朝ヨガ開始
9:00 スッキリ観ながら朝ごはん
9:30 スキンケアタイム(約20分)
12:00 昼食
18:00夕食
24:00就寝
と言った感じです
主に朝動きます!!笑
小さい頃からずっと早寝早起きが大得意で
ラジオ体操は毎日行ってました(^^)笑
◎美容、健康の為に朝ごはんは必ず食べる!

◎ヨーグルト+バナナジュース
卵やチーズも多く摂取します!★
バナナジュースメニュー
・バナナ
・豆乳
・ヨーグルト
・氷
これに+青汁をを混ぜたりもします!
朝にご飯をしっかり食べないと
1日のやる気が出ないんです、、、!(´-`).。oO

◎キウイスムージー
・キウイ
・パイナップル
・ヨーグルト
・豆乳
・氷
果物が家にある日はいろんな果物を
ミックスしてスムージーを作ります!★

美容(健康)の為に
・早寝早起き
・朝ごはん(昼、晩の三食)
・スキンケア(モイスティーヌ)
・体を動かす(朝ヨガ)
・肌の為に撮影以外はノーファンデ
・水を沢山摂取する
↑日頃から行っていることです
◎最近、アサイーボウルにどハマり!

アサイーはブラジルのアマゾンで
取れるスーパーフード!!なんです!!★
スーパーフードって言うけどアサイーって何!?と言うのがずっと疑問でした。
そんな時、
たまたまアサイーボウルがあるお店へ!

◎アサイーに含まれている成分
・ゴボウの約3倍の食物繊維
・牛乳の2倍以上のカルシウム
・プルーンの約10倍の鉄分
・レバーの3〜5倍もの鉄分で貧血予防にも!
また、多くのビタミン類も含まれている為
肌荒れ、肌老化の予防にも!!♫
と言うのを知りました!!(^O^)
疑問に思ったことを調べるのって大切ですね!
ここから得た情報で、アサイーにどハマりしております!!
美容オタク過ぎてまだまだ伝えきれないことが沢山あるので、Instagram &Twitterで発信していきます〜★
以上、わたしの
「誰にも負けない美容(健康)愛」でした!!
次は、
りえこちゃんにバトンパスします〜(^_^)☆
お願いします〜