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誰にも負けない美容(健康)愛!!


皆さん、こんにちは!!(^^)

 

本日も、エナジー満タン前谷楓です!

今週も6人でバトンパスしていきます〜

先日の美有ちゃんから引き続き、、、

以前、美有ちゃんが行っていたドイツ

私もいつか行ってみたいと思ってました!!

 

実は、第二言語がドイツ語だったので

ドイツの街並みや話を直接聞きとても興味がありました♫

 

さて!今週のテーマが決まりました★

 

「誰にも負けない〇〇愛」と言うことで!

 

私は、

「誰にも負けない美容(健康)愛!!」

私の1日を紹介します〜

 

〜楓の一日〜

8:00 起床

8:05 朝ヨガ開始

9:00 スッキリ観ながら朝ごはん

9:30 スキンケアタイム(約20分)

12:00 昼食

18:00夕食

24:00就寝

と言った感じです

 

主に朝動きます!!笑

 

小さい頃からずっと早寝早起きが大得意で

ラジオ体操は毎日行ってました(^^)笑

 

◎美容、健康の為に朝ごはんは必ず食べる!

◎ヨーグルト+バナナジュース

卵やチーズも多く摂取します!★

 

バナナジュースメニュー

・バナナ

・豆乳

・ヨーグルト

・氷

これに+青汁をを混ぜたりもします!

 

朝にご飯をしっかり食べないと

1日のやる気が出ないんです、、、!(´-`).。oO

◎キウイスムージー

・キウイ

・パイナップル

・ヨーグルト

・豆乳

・氷

 

果物が家にある日はいろんな果物を

ミックスしてスムージーを作ります!★

 

美容(健康)の為に

 

・早寝早起き

・朝ごはん(昼、晩の三食)

・スキンケア(モイスティーヌ)

・体を動かす(朝ヨガ) 

・肌の為に撮影以外はノーファンデ

・水を沢山摂取する

 

↑日頃から行っていることです

 

◎最近、アサイーボウルにどハマり!

アサイーはブラジルのアマゾンで

取れるスーパーフード!!なんです!!★

 

スーパーフードって言うけどアサイーって何!?と言うのがずっと疑問でした。

 

そんな時、

たまたまアサイーボウルがあるお店へ!

◎アサイーに含まれている成分

 

・ゴボウの約3倍の食物繊維

・牛乳の2倍以上のカルシウム

・プルーンの約10倍の鉄分

・レバーの3〜5倍もの鉄分で貧血予防にも!

 

また、多くのビタミン類も含まれている為

肌荒れ、肌老化の予防にも!!♫

 

と言うのを知りました!!(^O^)

 

疑問に思ったことを調べるのって大切ですね!

 

ここから得た情報で、アサイーにどハマりしております!!

 

美容オタク過ぎてまだまだ伝えきれないことが沢山あるので、Instagram &Twitterで発信していきます〜★

 

以上、わたしの

「誰にも負けない美容(健康)愛」でした!!

 

次は、

りえこちゃんにバトンパスします〜(^_^)☆

お願いします〜